녹내장, 소리 없는 시력 도둑 : 당신의 눈은 안전한가요?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 소중한 시력을 위협하는 '녹내장'에 대해 알아보려고 합니다. 

녹내장은 '소리 없는 시력 도둑'이라고 불릴 만큼 초기에 증상이 없어 모르고 지나치기 쉬운 질환인데요. 

하지만 조기 발견과 적절한 치료만 있다면 충분히 관리할 수 있답니다. 

함께 녹내장에 대해 자세히 알아보고, 우리의 눈 건강을 지키는 방법을 찾아볼까요?

목차

녹내장이란 무엇일까요?

녹내장은 시신경의 손상으로 인해 시야가 점점 좁아지는 안과 질환입니다. 

주로 안압 상승이나 혈액 순환 장애 등이 원인이 되어 발생하는데, 초기에는 증상이 거의 없어 '소리 없는 시력 도둑'이라고 불리기도 합니다.

녹내장의 종류

녹내장은 크게 개방각 녹내장과 폐쇄각 녹내장으로 나눌 수 있습니다.

• 개방각 녹내장: 방수의 배출구가 열려 있는 상태에서 발생하는 녹내장
• 고안압 녹내장: 안압이 상승한 경우
• 정상안압 녹내장: 안압이 정상 범위인 경우
• 폐쇄각 녹내장: 방수의 배출이 완전히 차단되면서 발생하는 녹내장

특히 우리나라에서는 정상안압 녹내장이 전체 녹내장 환자의 80% 이상을 차지하고 있어 주의가 필요합니다.

녹내장의 위험 요인

녹내장은 누구나 걸릴 수 있지만, 특히 다음과 같은 위험 요인이 있는 분들은 더욱 주의해야 합니다:

• 40세 이상의 연령
• 가족력
• 고도 근시
• 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환
• 스테로이드 약물 장기 사용
• 눈 외상

녹내장의 증상

녹내장의 가장 큰 문제점은 초기에 뚜렷한 증상이 없다는 것입니다. 

하지만 병이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 주변 시야가 좁아짐
• 빛을 보면 주변으로 빛번짐이 나타남
• 눈이 충혈되고 통증이 있음
• 두통이 동반될 수 있음

녹내장의 진단

녹내장을 정확히 진단하기 위해서는 여러 가지 검사가 필요합니다:

1. 안압 측정
2. 시신경 검사 (안저 검사)
3. 시야 검사
4. 전방각경 검사
5. 빛간섭단층촬영 (OCT) 검사

이러한 검사들을 통해 의사는 녹내장의 유무와 진행 정도를 정확히 파악할 수 있습니다.

녹내장의 치료

녹내장은 완치할 수는 없지만, 적절한 치료를 통해 진행을 늦추거나 멈출 수 있습니다. 

치료 방법은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다:

1. 약물 치료: 안압을 낮추는 안약 사용
2. 레이저 치료: 방수의 배출을 돕는 레이저 시술
3. 수술 치료: 방수의 배출 경로를 만들어주는 수술

치료 방법의 선택은 녹내장의 종류, 진행 정도, 환자의 상태 등을 고려하여 의사가 결정하게 됩니다.

녹내장 예방을 위한 생활 습관

녹내장을 완전히 예방할 수는 없지만, 다음과 같은 생활 습관으로 위험을 줄일 수 있습니다:

• 정기적인 안과 검진 받기
• 균형 잡힌 식단 유지하기 (항산화 성분이 풍부한 과일, 채소 섭취)
• 적당한 운동하기 (과도한 운동은 피하기)
• 충분한 수면 취하기
• 스트레스 관리하기
• 금연하기

녹내장 검진 주기

한국녹내장학회에서 권장하는 연령별 녹내장 검진 주기는 다음과 같습니다:

연령	검진 주기
40세 미만	2~4년에 1회
40~60세	2~3년에 1회
60세 이상	1~2년에 1회

단, 녹내장의 위험 요인이 있는 경우에는 더 자주 검진을 받는 것이 좋습니다.

녹내장에 좋은 음식

1. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품

오메가-3 지방산은 녹내장 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 3개월 동안 오메가-3 지방산 보충제를 섭취한 결과, 

녹내장 초기 증상이 있는 사람들의 안압이 감소했습니다.

• 고등어, 청어, 정어리 등의 생선
• 견과류
• 들기름

2. 항산화 성분이 풍부한 식품

항산화 물질은 눈의 산화 스트레스를 줄여 녹내장 예방에 도움을 줍니다.

• 아스타잔틴: 연어, 크릴새우, 바닷가재3
• 빌베리
• 코큐텐

3. 비타민이 풍부한 식품

비타민, 특히 비타민 A, B, C는 눈 건강에 중요한 역할을 합니다.

• 당근: 베타카로틴(비타민 A의 전구체) 함유
• 시금치, 브로콜리, 케일: 루테인, 제아잔틴 함유
• 고추, 오렌지, 딸기: 비타민 C 함유

4. 미네랄이 풍부한 식품

• 굴: 아연 함유, 황반변성 진행 속도를 늦출 수 있음
• 마그네슘이 풍부한 식품

5. 토마토

토마토에 함유된 라이코펜은 시신경 손상을 억제해 녹내장을 예방하는 데 도움을 줍니다. 

하루에 토마토 한 개 분량(라이코펜 60mg)을 섭취하면 녹내장 예방이나 진행 억제 효과가 있습니다.

녹내장, 젊은 층에서도 증가 추세

최근 통계에 따르면, 녹내장 환자 중 20~30대가 차지하는 비율이 10%에 달한다고 합니다.

이는 고도 근시의 증가, 디지털 기기 사용 증가 등과 관련이 있을 것으로 추정됩니다.

젊은 층에서도 녹내장이 증가하고 있다는 사실은 나이에 상관없이 모두가 눈 건강에 관심을 가져야 한다는 것을 의미합니

다.

결론 및 마무리

녹내장은 무서운 질환이지만, 조기 발견과 적절한 치료만 있다면 충분히 관리할 수 있습니다. 

정기적인 안과 검진과 건강한 생활 습관으로 우리의 소중한 시력을 지켜나가는 것이 중요합니다.

여러분, 오늘 배운 내용을 바탕으로 주변 분들에게도 녹내장의 중요성을 알려주세요. 

그리고 가장 중요한 것은 바로 여러분 자신의 눈 건강! 

오늘부터 녹내장 예방을 위한 작은 습관들을 실천해보는 건 어떨까요?

건강한 눈, 밝은 미래! 여러분의 소중한 시력을 지키는 데 이 글이 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 

궁금한 점이 있다면 언제든 가까운 안과를 방문해 전문의와 상담해보세요. 여러분의 눈 건강을 응원합니다!

함께 보면 좋은 글

 

통풍 완전 정복: 원인부터 예방까지 알아야 할 모든 것

 

난청의 모든 것: 원인부터 예방까지, 당신의 귀는 안녕하십니까?