불면증 치료1 잠 못 이루는 밤을 끝내는 효과적인 불면증 치료법: 약 없이도 가능합니다 어젯밤도 천장만 보며 뒤척이셨나요? 잠들기 위해 양을 세다가 결국 스마트폰을 들여다보며 새벽을 맞이하셨나요? 저도 그랬습니다. 한때는 '불면증'이라는 단어가 제 인생의 일부처럼 느껴졌던 적이 있어요. 하지만 지금은 달라졌습니다. 여러분도 그럴 수 있어요. 불면증은 단순히 '잠을 못 자는 문제'가 아니라 일상의 모든 영역에 영향을 미치는 건강 이슈입니다. 오늘은 제가 경험하고 연구한 불면증 치료법에 대한 이야기를 나누려고 해요. 약에 의존하지 않고도 건강한 수면을 되찾을 수 있는 방법들, 함께 알아볼까요? 목차 불면증, 정확히 무엇일까요?불면증은 단순히 '잠이 안 오는 것'만이 아니에요. 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 등 다양한 형태로 나타납니다. 일주일에 세 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
