심혈관 건강1 고혈압 관리법, 이제 진짜 효과 보는 습관 7가지 많은 분들이 고혈압 진단 후 약물 복용만으로 관리가 끝났다고 생각하죠. 하지만 의외로 생활습관 개선이 혈압 조절의 70%를 차지한다는 사실, 알고 계셨나요? 저 역시 가족의 고혈압으로 힘들어했던 경험에서 깨달은 건, "약은 보조수단"이라는 거였어요. 오늘은 병원에서 알려주지 않는 진짜 혈압 낮추는 비법 7가지를 공개합니다. 의외로 간단하지만, 꾸준함이 필요한 습관들이에요!목차1. 혈압 측정의 숨은 규칙들 의사들은 아침·저녁 각 2회 측정을 권하지만, 대부분 한 번만 재고 넘어가죠. 여기서 핵심은 "평균값"입니다.커피 마시기 전, 화장실 다녀온 후 같은 조건에서 재는 게 중요해요. 참고로 유럽심장학회(ESC)는 가정 혈압 135/85 mmHg 이상을 고혈압으로 진단한다고 해요.📌 나만의 인사이트"혈압계를.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
