예방2 수면무호흡증 방치하면 ‘합병증 도미노’! 고혈압·당뇨부터 치매까지, 내 몸에 일어나는 일들 혹시 밤마다 코를 심하게 골거나, 자다가 숨이 멎는 듯한 느낌을 받은 적 있으신가요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에 졸음이 쏟아진다면 ‘수면무호흡증’을 의심해볼 필요가 있어요. 사실 저도 한때 “코골이 좀 심한 거겠지” 하고 넘겼다가, 건강검진에서 ‘수면무호흡증 합병증’ 위험을 듣고 깜짝 놀랐던 적이 있답니다. 방치하면 정말 무서운 일이 생길 수 있거든요. 오늘은 수면무호흡증을 가볍게 생각하면 안 되는 이유와, 우리 몸에 어떤 합병증들이 찾아오는지, 그리고 예방과 관리에 대한 저만의 꿀팁까지 진솔하게 풀어볼게요. 목차 수면무호흡증, 그냥 ‘코골이’ 아니에요!수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 10초 이상 멈추는 증상이 반복되는 질환이에요. 단순한 코골이와는 다르게, 기도가 완전히 막히거나 좁.. 2025. 5. 2. 독감의 치료법과 독감에 좋은 음식 안녕하세요 세상이 궁금한 흑곰입니다. 오늘은 요즘에 유행하고 있는 독감에 대해서 알아보겠습니다. 독감은 매년 많은 사람들에게 영향을 미치는 감염병입니다. 이 글에서는 독감의 치료법과 독감에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 독감의 치료법 독감에 걸린 사람들은 증상을 완화시키고 회복을 돕기 위해 몇 가지 치료법을 시도할 수 있습니다. 첫째로, 쉬는 것이 매우 중요합니다. 증상이 심한 경우에는 적절한 휴식을 취하고 몸을 푸는 것이 도움이 됩니다. 그리고, 꾸준한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 충분한 휴식과 수면은 면역 체계를 강화시켜 독감에 대처하는 데 도움이 됩니다. 둘째로, 수분 섭취도 중요합니다. 독감으로 인해 열이 나는 경우, 체온을 조절하고 수분을 보충하기 위해 물, 차, 주스 등을 마셔야 .. 2024. 1. 1. 이전 1 다음
