자기돌봄2 만성피로증후군, 당신의 일상을 되찾는 현실적인 해결책 "오늘도 너무 피곤해..." 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력함이 따라다니는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 그 피로가 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년씩 지속된다면 어떨까요? 저도 한때 아무리 자도 피로가 풀리지 않는 시기가 있었어요. 그냥 게을러서? 의지가 부족해서? 아니었습니다. 알고 보니 '만성피로증후군'이라는 실제 의학적 상태였죠. 오늘은 많은 현대인들이 겪고 있지만 제대로 이해하지 못하는 만성피로증후군에 대해 함께 알아보려고 해요. 단순한 피곤함이 아닌, 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 이 상태를 어떻게 극복할 수 있을지, 제 경험과 함께 이야기해볼게요.목차만성피로증후군, 단순한 피곤함이 아닙니다"그냥 좀 쉬면 되잖아?"라는 말, 만성피로를 겪는 사람들이 가장 듣기.. 2025. 3. 24. 공황장애 극복하기: 현대인의 불안과 마주하는 용기있는 여정 안녕하세요, 오늘은 많은 현대인들이 경험하지만 쉽게 말하지 못하는 '공황장애'에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 몇 년 전 처음 공황 발작을 경험했을 때, 그것이 무엇인지 몰라 심장마비가 오는 줄 알고 응급실로 달려갔던 기억이 생생합니다. 그때의 두려움과 혼란스러움은 말로 표현하기 어려웠죠. 하지만 이제는 알아요. 우리 모두가 언제든 경험할 수 있는 일이라는 것을. 오늘은 제 경험과 연구를 바탕으로 공황장애의 실체와 이를 극복하는 방법에 대해 함께 알아보아요.목차공황장애, 당신도 모르게 찾아오는 불청객공황장애는 더 이상 특별한 사람들만의 이야기가 아니에요. 통계에 따르면, 우리나라에서만 2년 전 기준으로 20만 명 이상이 공황장애로 진료를 받았으며, 이 수치는 약 6년 동안 2배나 증가했다고 해요. 더 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
