콜레스테롤수치 낮추기1 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 차와 음료 현대인의 건강 문제 중 하나로 꼽히는 고콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는 식습관과 생활습관의 개선이 필수적입니다. 그 중에서도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 차와 음료에 대해 알아보겠습니다.목차1. 녹차녹차는 건강에 좋은 항산화제인 카테킨을 다량 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 녹차를 꾸준히 섭취하면 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시킬 수 있습니다. 하루에 두세 잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.2. 홍차홍차 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 홍차에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 함유되어 있어 혈중 콜레스.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음
