코골이4 수면무호흡증 방치하면 ‘합병증 도미노’! 고혈압·당뇨부터 치매까지, 내 몸에 일어나는 일들 혹시 밤마다 코를 심하게 골거나, 자다가 숨이 멎는 듯한 느낌을 받은 적 있으신가요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에 졸음이 쏟아진다면 ‘수면무호흡증’을 의심해볼 필요가 있어요. 사실 저도 한때 “코골이 좀 심한 거겠지” 하고 넘겼다가, 건강검진에서 ‘수면무호흡증 합병증’ 위험을 듣고 깜짝 놀랐던 적이 있답니다. 방치하면 정말 무서운 일이 생길 수 있거든요. 오늘은 수면무호흡증을 가볍게 생각하면 안 되는 이유와, 우리 몸에 어떤 합병증들이 찾아오는지, 그리고 예방과 관리에 대한 저만의 꿀팁까지 진솔하게 풀어볼게요. 목차 수면무호흡증, 그냥 ‘코골이’ 아니에요!수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 10초 이상 멈추는 증상이 반복되는 질환이에요. 단순한 코골이와는 다르게, 기도가 완전히 막히거나 좁.. 2025. 5. 2. 코골이 개선으로 깊고 편안한 숙면 취하는 방법 코골이는 수면의 질을 크게 떨어뜨리는 대표적인 문제입니다. 코골이로 인해 숙면을 취하지 못하면 피로감, 집중력 저하, 그리고 건강 문제까지 발생할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 코골이 개선을 통해 깊고 편안한 숙면을 취하는 방법을 소개하겠습니다.목차1. 코골이의 원인 파악하기코골이의 원인은 크게 세 가지로 볼 수 있습니다. 첫째, 목 근육의 이완으로 인한 기도 폐쇄, 둘째, 비강 폐쇄로 인한 공기 흐름 장애, 셋째, 과도한 체중으로 인한 기도 압박입니다. 이 중 어떤 원인이 자신에게 해당하는지 정확히 파악하는 것이 중요합니다.1-1. 목 근육 이완으로 인한 코골이수면 중 목 근육이 이완되면서 기도가 좁아지는 경우, 공기 흐름이 원활하지 않아 코골이가 발생합니다. 이를 해결하기 위해서는 혀 운동,.. 2024. 6. 6. 코골이 치료법과 코골이에 대한 이야기들의 진실 이전 포스팅에서 코골이의 원인과 예방법에 대해서 알아보았는데요. 오늘은 코골이를 치료하는 방법에 대해서 소개하려고 합니다. 코골이를 방치하게 되면 심장마비나 우을증 당뇨 등의 위험이 높아지면서 건강을 심각하게 해칠 수 있다고 하니, 코골이가 심하신 분들은 코골이 치료도 한 번 염두해두면 좋겠습니다. 목차 1. 코골이 치료법 먼저 코골이 치료는 비수술적 치료법과 수술적 치료법으로 나누어 볼 수 있다. 1) 비수술적 치료법 비수술적 치료법으로는 체중감량과 금주/금연이 대표적이다. 코골이의 주된 원인은 비만이기 때문에 내가 저체중이나 마른 상태인데 코골이를 하는 경우가 아니면 체중을 감량했을 때 좋아지는 경우가 매우 많다. 또한 음주나 흡연은 비만 다음으로 코골이를 유발하는 매우 큰 원인이다. 음주를 하게 되.. 2022. 10. 12. 코골이의 원인과 예방법 총정리 코골이를 심하게 하면 같이자는 아내/남편에게 미안하기도 하고, 단체로 여행을 가거나 회사에서 연수를 갔을 때도 괜히 신경쓰이기도 하죠. 그렇게 신경을 쓰다보니 잠도 편하게 못자기도 하고..그렇게 되더라고요. 단순히 이런 불편함만 있는 것이 아니라 집중력 저하, 두통, 성기능 이상 등 건강에도 이상을 불러일으킬 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 코골이의 원인이 무엇인지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해서 정리해보려고 합니다. 목차 1. 코골이 원인 코골이는 코부터 시작해 목젖 등 공기가 지나가는 길이 좁아짐에 따라 공기가 기도로 넘어가지 못해서 발생하는 증상입니다. 기도로 넘어가지 못한 공기가 주변 조직을 떨게 해서 소리를 만드는 현상인거죠. 이런 현상을 나타내는 원인은 다양합니다. 1) 선천적인.. 2022. 10. 12. 이전 1 다음
