무지외반증, 원인과 증상 및 예방법은?

 

얼마 전에 장모님과 이야기를 하다가
엄지발가락이 아프다고 하셔서,
이야기 나눠보니 무지외반증이라는 
엄지발가락이 휘는 질병이라고 하시더라고요.
다행히 아직 통증은 없으셔서 수술 같은 큰 치료는 하지 않으셔도
될 것 같지만..미리 정보를 알아두어야 할 것 같아서,
정리할 겸 포스팅을 한 번 해보려고 합니다.

1. 무지외반증이란?

엄지발가락이 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 돌출된 상태를 무지외반증이라고 합니다.
증상이 실할 경우, 엄지발가락이 두번째 발가락과 엇갈릴 정도로 돌아가기도 합니다.

무지외반증 사진(출처 : 서울대병원)

2. 무지외반증 원인은?

무지외반증의 정확한 원인은 밝혀지진 않았습니다.
다만, 선천적(유전, 평발)인 원인과 후천적(하이힐, 발에 무리가 가는 직업(ex. 포수. 발레리나 등))인
원인에 의해 생기는 경우가 대부분이라고 합니다.
또한 아빠다리 등 잘못된 자세가 영향을 미치는 경우도 있다고 하니,
평소에 자세에도 신경써야하겠네요.
또한 하이힐 착용을 자제하거나, 발 근육을 키워주는 운동 등을 통해 어느정도 대비를 해야합니다.

발 근육 키워주는 운동

1) 발가락 벌리기
 -  뒤꿈치와 앞 발가락을 바닥에 붙이고, 발가락이 올라가지 않도록 주의하며 엄지 발가락 벌리기

2) 발등 올리기
 - 뒤꿈치와 앞 발가락을 바닥에 붙이고, 엄지발가락을 구부려 발등을 올리지 않도록 주의하며 발아치를 위로 올리기

3) 발 뒤꿈치 들기
 - 선 채로 발 뒤꿈치를 들어올리고, 엄지발가락과 발 아치에 힘을주며 3초간 유지
이 외에도 증상을 완화시켜주거나 발가락 운동을 할 수 있는 교정기 등을 이용하는 방법도 있습니다.

3.  무지외반증 증상

무지외반증을 방치하게 되면 단계적으로 증상이 나타난다고 합니다.
단계가 지날수록 통증이 심해지며, 이때는 의사와 상담을 꼭 받아보아야 한다.
엄지발가락의 돌출이 시작되면 주변 조직 손상까지 확대되면서, 발바닥이나 발등 전체까지
통증이 생길 가능성이 있다.
또한, 통증으로 인한 부자연스러운 보행자세 때문에 
무릎과 척추에 무리가 되어 심한경우 합병증까지도 유발할 가능성이 높다.

간단 체크하는 방법

하얀 종이위에 서서 발 그림을 그려주거나 사진을 찍어서 발가락이 휜 정도를 측정한다.
이때 휜 정도가 15도 이상이면 무지외반증을 의심해보아야 한다.

 

4. 무지외반증 예방법 및 치료법

1) 무지외반증 예방법

1) 하이힐 같은 앞이 좊은 신발 보다는 볼이 넓은 신발 착용
2) 부득이하게 하이힐을 신을 경우에는 굽이 낮은 신발 착용 및 주기적으로 휴식
3) 평발의 경우는 아치를 올려줄 수 있는 깔창이용
4) 발의 피로를 덜어주기 위한 족욕 및 스트레칭
5) 교정 운동 주기적 실시

2) 무지외반증 치료법

초기에는 비수술적 치료를 먼저 시도하고, 
발가락의 휘어진 정도가 심하거나 증상이 개선되지 않을 때는 수술을 고려해보아야 합니다.
이때 비수술적 치료로는 기능성 신발이나 특수 깔창 이용, 발가락 교정기 등을 이용하여 시도할 수 있습니다.