척추 측만증, 원인과 증상 운동 등 정리

 

얼마전에 살면서 처음으로 허리를 다쳤었는데,
그때 다시한번 인간의 삶에서 허리의 중요성을 느낄 수 있었어요.
허리가 아파서 앉아있을수는 없겠고,
그렇다고 오래 누워있으니 또 아프고...반복..
그러다가 화장실이라도 가려고 일어나려고 하면 최소 10분은 걸리더라고요..

그때부터 허리의 중요성을 다시 한 번 깨닫고,
허리건강을 어떻게 하면 건강하게 유지할 수 있을까 공부하다가
척추 측만증에 대해서 정리해볼까해서 포스팅을 해보려고 합니다.

1. 척추측만증이란?

사람의 척추에는 만곡(curve, 휘어져 있는 상태)이 존재하는데,
이 척추의 만곡이 정상적인 만곡과
정상의 범주를 넘어가는 비정상적인 만곡으로 구분됩니다.

서 있는 사람을 앞에서 바라보았을 때
일자가 아니고 옆으로 휘어져 있는 경우나
옆에서 바라 보았을 때 만곡이 너무 커지거나 작아진 경우
비정상적인 만곡에 해당하고, 이를 "척추 변형"이라고 부른다.
척추측만증은 이 중에서 척추가 옆으로 휜 경우에 해당합니다.
보통 척추측만증은 허리가 10도 이상 휜 경우에 해당한다고 합니다.

출처 : 삼성서울병원

2. 척추측만증 원인

척추측만증 원인은 대부분 특발성(원일 불명)이지만
다음과 같은 이유들도 척추측만증의 원인이 될 수도 있습니다.

1) 유전적 요인

척추 측만증 환자가 있는 집안에서 유전으로 많이 발생되기도 하고,
쌍둥이 중 한 명이 척추 측만증이면 다른 한 명도 생길 가능성이 높다고 합니다.

2) 멜라토닌

최근 실험에서 멜라토닌(melatonin)이라는 물질이 뇌에서 생성되지 않으면
척추가 휘는 현상이 동물 실험에서 발견 되었다고 하네요.

3) 근육 질환

뇌성마비나 소아마비 등의 질환으로 인해서도 측만증이 생길 수 있다고 합니다.

4) 노인성(퇴행성 변화)

나이가 들어가며 척추가 옆으로 휘는 경우가 많습니다.
이를 퇴행성 측만증 이라고 부른다고 합니다. 

5) 기타

이 외에 태아가 엄마 뱃속에서 잘못된 자세로 있어서
특발성 측만증이 생긴다는 가설이나, 평형 감각 이상에 의해 발병한다는 가성,
성장호르몬의 이상에 따른 발병 가설 등 다양한 가설이 존재한다고 합니다.

출처 : 삼성서울병원

 3. 척추측만증 증상

척추측만증의 주된 증상은 외관상 이상입니다.
청소년기에 서서히 진행되어 잘 모르고 지내다가 변형이 진행되어
거울을 보다가 어깨의 높이가 다르거나 골반의 높이가 달라진 것을 보고 인지하게 됨
보통 외관상의 이상 외에는 통증이 동반되지 않는 게 보통이지만
척추의 만곡도가 심한 경우에는 갈비뼈가 골반을 압박하여 통증을 유발할 수도 있으며,
성인이 된 이후에는 척추 관절의 퇴행성관절염에 의한 요통이 나타날 수 있습니다.

4. 척추측만증 치료

척추측만증의 치료 방법은 크게 3가지로 나뉩니다.
1) 관찰 치료 2) 보조적 치료 3) 수술적 치료
척추측만증에 진단되었다고 해서 
무조건 치료를 해야하는 것은 아니기에
치료를 진행할 지 여부부터 결정해야 합니다.

출처: 삼성서울병원

척추측만증 치료는 휜 어깨를 곧게 펴는 목적보다는
더 심해지지 않게 하는 데 의의가 있습니다.
관찰을 통해 주기적으로 체크하고,
만곡이 심해진다면 보조기를 사용하여 치료하여아 합니다.

척추측만증과 운동치료

운동치료는 척추측만증 치료를 위한 근본적은 치료 방법은 아니며,
보조적인 치료 방법.

운동을 잘 선택해서 한다면 척추를 건강하게 해주어
통증을 완화시켜주는 경우도 있다고 합니다.

특히 달리기와 줄넘기처럼 두 발이 땅으로 동시에 떨어지며
강한 충격을 주는 운동은 피해야한다.
또한 요가나 필라테스의 허리를 굽히는 특정 자세는 피하는 것이 좋다.
스쿼트나 런지 등 허리 근육에 힘이 들어가는 운동도 마찬가지이다.

반면에 엎드려서 팔과 다리를 올리는 수영 동작이나
자리에 앉아서 기지개를 펴는 동작은 척추측만증에 도움이 된다고 합니다.

5. 척추측만증 자가검침

1) 양쪽 어깨의 높이가 비대칭이다.
2) 서있는 자세에서 비대칭이 보이거나 한쪽 날개죽지 뼈가 더 튀어나와 보인다.
3) 허리를 구부린 채 뒤에서 보면 한쪽 등이 더 튀어나와 있다.
4) 허리선이 수평이 아니다
5) 다리 길이 차이나 골반의 비대칭이 있다. 한쪽 신발이 더 닳는다.
6) 몸이 어느 한 쪽으로 기울어져 있다.

6. 척추측만증 잘못된 상식

1) 척추측만증에 걸리면 키가 안큰다
  - 키가 안 자라는 것이 아니고, 허리가 옆으로 휘어져 있어서 키가 작아보이는 것이지 성장에서 문제가 없음

2) 앉은 자세가 나쁘면 척추측만증에 걸린다?
- 잘못된 자세는 척추측만증의 원인이 아니고, 오히려 척추측만증이 잘못된 자세의 원인임

3) 칼슘이 부족하면 허리가 휜다?
- 노인층에서 칼슘이 부족하면 골다공증에 의해 척추뼈가 약해져서 허리가 휠 수는 있으나,
청소년에게서는 이런 현상이 발생하지 않으므로 칼슘 부족을 척추측만증의 원일으로 보기는 어려움

 4) 허리가 휘면 요통이 심하다?
- 아직 확실히 밝혀지진 않았지만 척추측만증과 허리통증 사이의 상관관계는 밝혀지지 않음

5) 가방을 한쪽으로 메면 척추측만증이 발생한다?
- 가방을 한쪽으로 멘다고 척추측만증이 발생하지는 않음

출처 : 서울 아산병원