림프부종의 원인과 림프부종에 좋은 음식

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남자들에 비해서 여자들한테 자주 발생한다는 림프부종, 특히 이제 코로나도 잠잠해지고 해외여행이 가능해지게 되면서 장기간 비행기를 탈 기회가 많아질텐데요. 장시간 동안 비행기에 앉아있는 경우, 특히 유방암 수술을 받은 여성은 팔다리가 부어오르는 림프부종을 조심해야 한다고 합니다.

이렇게 부종이 심해질 경우에 해당 부위에 통증이나 피부병, 기능 감소가 생길수도 있고, 작은 상처에도 감염의 위험이 높아진다고 해요. 그리고 심할 경우에는 조직 괴사로 이어질 수도 있고요. 오늘은 이러한 림프부종의 원인과 림프부종에 좋은임식들에 대해서 알아보려고 합니다.

 

목차

 

1. 림프부종의 정의와 원인

출처 : 국립암센터

림프부종이란?

림프부종의 원인을 이야기하기전에 먼저 림프부종에 대해서 설명드리겠습니다.

우리 몸에는 피를 각 장기로 보내는 동맥이 있고, 각 장기로부터 심장으로 피를 이동시키는 정맥과 림프계가 있습니다.

림프부종이란 이런 림프계에 손상으로 인해 혈액의 이동이 제대로 일어나지 않아 붓는 현상을 말합니다. 

 

림프부종의 원인

원인은 크게 2가지로 나뉩니다.

1) 1차성 림프부종

태어날 때부터 림프계에 이상이 잇는 경우로 언제든 발현이 될 수 있습니다. 주로 여성에게 나타나고 무릎 아래에 잘 생깁니다.

2) 2차성 림프부종

유방암이나 자궁암 환자가 수술이나 방사선 치료를 받은 경우에 주로 생깁니다. 림프절 손상이 원인이 되고, 팔이나 다리에 부종이 생기는 경우가 많고, 어깨나 허벅지부터 부종이 생기기 시작합니다.

2. 림프부종에 좋은 음식

1) 칼륨이 포함 된 음식(아보카도)

칼륨은 소변을 통해 나튜름의 배출을 돕는 작용을 합니다. 그리고 재흡수가 되는 되는 것을 억제하여 주어서 몸의 붓기를 완하해주고 부종을 개선해주는 효과가 있습니다. 칼륨은 이외에도 혈압을 조절해주거나 근육 및 신경기능을 조절해주는 등의 다양한 효능을 가지고 있씁니다. 칼륨이 많이 포함된 음식으로는 대표적으로는 아보카도가 있고, 그 외에도 연어, 바나나, 토마토 등이 있습니다.

 

2) 마그네슘이 포함 된 음식(시금치)

마그네슘은 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 나트륨이 증가하면 칼륨이 부족해져서 세포가 붓게되고, 고혈압 위험이 있습니다. 마그네슘은 몸 안의 나트륨을 배출해주어 부종과 고혈압에 도움이 된다고 합니다. 나튜름이 많은 음식으로는 미역이 있고, 그 외에도 콩이나 시금치 등에도 풍부하게 있다고 합니다.

3) 비타민B6가 포함 된 음식(현미)

단백질 대사, 두뇌 기능, 면역 향상, 적혈구 세포 생성등의 기능을 하는 비타민B6는 이 외에도 체액의 발란스를 조절하여 부종을 감소시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 대표적인 음식으로는 닭고기나 생선, 현미, 귀리 등이 있습니다.

 

4) 비타민E가 포함 된 음식(옥수수)

체내 수분의 흐름을 좋게 만들어주는 비타민E역시 림프부종에는 도움이 되는 영양소 입니다. 비타민E가 풍부한 음식으로는 옥수수, 콩, 해바라기씨 등이 있습니다.

 

5) 아르기닌이 포함 된 음식(오징어)

혈관을 넓혀주어 혈액의 흐름에 도움을 줄 수 있는 아르기닌 역시 도움이 됩니다. 아르기닌이 풍부한 음식은 멸치나 오징어 등의 어패류와 땅콩 등의 견과류가 대표적입니다.

 

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림프부종은 단순히 몸이 붓는 것에 그치는 것이 아니고 삶의 질을 떨어트릴 수 잇는 질병입니다. 부종 부위에 있는 심한 통증 말할 것도 없고, 세균감염 등에 의한 피부 발진으로 이어질 수도 있습니다. 또한 팔다리가 심하게 부어오르게 되면 옷을 입거나 신발을 신는 것도 불편해지고 주변 시선으로 인한 스트레스도 심해집니다.

그러므로 미리미리 나에게 올 수도 있는 현상들에 대해서 알아두고 준비는 반드시 해두셔야 합니다.